Categoría: Consejos

ENTRENADORES PERSONALES

La figura del entrenador personal está de moda y cada día más gente recurre a los servicios de un entrenador personal (EP), pero existe un problema. Al menos en nuestro país no existe regulación en cuanto a entrenadores personales y “cualquiera” se puede colgar el título de EP con apenas unas horas de formación, o incluso solo con experiencia personal durante años en sí mismo (“es que tengo 20 años de experiencia entrenando”). ¿Es esto suficiente para ejercer eficiente y eficazmente como entrenador personal? La respuesta es sencillamente NO, y te daré varias razones de peso. LA FORMACIÓN: Desde...

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CLAVE PARA CONSEGUIR TÚ CAMBIO FÍSICO

  En esta ocasión es un artículo más informal, pero espero que os sea de utilidad igualmente Quiero aportar algunos consejos sobre lo que yo considero que funciona a la hora de conseguir un cambio físico significativo. Está claro que hoy día la gente se preocupa mucho más por su aspecto que hace 40 años. En las  ultimas 2 décadas, los gimnasios se han popularizado mucho, junto con internet y las redes sociales, ahora podemos ver muchas cosas que antes no sabíamos ni que existían. No quiero entrar mucho en detalles con esto, pero básicamente me refiero al “mundo...

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CÓMO MIRAR EL ETIQUETADO DE MANERA EFICIENTE (No pierdas el tiempo)

Entender el etiquetado de los productos alimentarios actuales no es algo fácil y la mayoría de consejos que encuentras por internet no se centran en lo que de verdad necesita saber la gente. La mayoría de recomendaciones son poco relevantes, donde se mencionan las grasas, cantidad total de proteína, las condenadas calorías… Con este artículo pretendo que se vean algunos de los aspectos más relevantes para que puedas identificar si un producto es saludable antes de añadirlo a la cesta de la compra. El porcentaje de la materia prima importa, y mucho Una de las cosas que mucha gente...

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NO PAIN, NO GAIN

Este artículo pretendo que sea una reflexión y quiero plantear 2 metodologías: 1º MÉTODO CIENTÍFICO. Cuando estudiamos a los autores de referencia en el campo de la actividad física, podemos observar que lo que dicen, difiere mucho de lo que el mundo del fitness comercial nos intenta vender. La idea general de todos estos autores podría resumirse con esta frase: “Haz lo mínimo necesario, no lo máximo posible”. Henk Kraiijenhof Clic para tuitear   Juan José González Badillo es una de las eminencias en este campo, especialmente en el entrenamiento de la fuerza y concluye con esta frase: “Entrena...

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PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACIÓN

Quiero presentar un concepto básico que debería quedar muy claro para todo aquel que quiera progresar en cualquier deporte, aunque me voy a enfocar más en los deportes de Fuerza y Culturismo/Fitness. Como humanos, poseemos características generales iguales para todos, pero como individuos poseemos características propias y únicas (diferentes al resto) Es muy habitual ver a chavales y no tan chavales desesperados por falta de progresos en el gimnasio. Se guían por rutinas que han visto, dietas que han leído o consejos que les han dicho, etc… Por lo general planificarse así, no es el mejor sistema para mejorar...

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