Categoría: Suplementos

¿LOS BATIDOS DE PROTEÍNAS SON PERJUDICIALES PARA LA SALUD? (La verdad sobre la proteína)

Ya va siendo hora de que conozcas la verdad sobre los batidos de proteína. Si preguntas a cualquier persona de la calle su opinan sobre las proteínas lo más probable es que te encuentre a 2 tipos de personas Los que piensan que las proteínas son el demonio Los que piensan que las proteínas aportan “súper poderes” ¿Cuál de los 2 tiene la razón y por qué hay opiniones tan diferentes? Principalmente esta situación se da por desconocimiento. Acostumbramos a que cuando no sabemos de algo, nos quedamos con lo que oímos o nos dicen por ahí, sin cuestionarnos...

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BETA-ALANINA (Todo lo que necesitas saber)

BETA-ALANINA Suplemento de reciente incorporación al mercado de la suplementación deportiva. Los estudios recientes demuestran que la Beta-Alanina funciona estudio estudio estudio QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA La beta-alanina es un derivado de la Alanina, aminoácido no esencial (quiere decir que nuestro cuerpo puede sintetizarlo de forma endógena, es decir, sin depender de fuentes externas) y tiene mucha importancia en procesos como la glucolisis, gluconeogénesis y en el ciclo de Krebs No os pongáis nerviosos, ahora intentare explicarlo de la forma más sencilla posible Durante el jercicio físico empleamos glucógeno muscular para dar lugar a la glucosa, proceso llamado...

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¿CUÁNTA PROTEÍNA HAY QUE TOMAR AL DÍA?

Uno de los errores por los que no logras resultados podría ser el siguiente. Tenemos al típico que abusa del consumo de proteína, especialmente de suplementos deportivos proteicos. Creen que cuanta más proteína coma, más musculo o de lo contrario catabolizaran (perder musculo). En el lado opuesto, tenemos a los que aunque estén pasando hambre, evitan las proteínas a toca costa, y se inflan a carbohidratos, creyendo que la proteína es mala para el riñón e hígado. Ambos extremos están equivocados Ni es necesario tomar tanta proteína como hacen algunos, ni tampoco quedarse tan corto de proteínas como hacen...

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CREATINA, TODO LO QUE NECESITAS SABER

CREATINA Y TODO LO QUE NECESITAS SABER. BENEFICIOS, USOS, DOSIS Y RIESGOS. La creatina es un compuesto natural formado por 3 aminoácidos que son: metionina, arginina y glicina. Los aminoácidos son los bloques que conforma la proteína. Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar una pequeña cantidad de creatina al día (alrededor de 1g) el resto, deberá aportarse mediante la dieta o suplementación. La carne y el pescado son algunas de las principales fuentes. El nombre creatina deriva de la palabra griega “kreas” que significa carne. Usos y beneficios de la creatina. El cuerpo humano cuenta con varios sistemas energéticos,...

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