OPTIMIZACIÓN DE LA INGESTA DE PROTEÍNA DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Autores de este artículo: Almudena Salces Marcos, José M Soriano Del Castillo, Iván Chulvi Medrano Normalmente no presento articulos tan detallados como el que vereis a continuación, como ya sabeis suelen ser mas simples y sintetizados pero creo que de vez en cuando esta bien aportar mayor detalle y rigor científico. RESÚMEN El polémico “nutrient-timing” en inglés o la llamada “ventana anabólica” si lo traducimos al castellano, es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta si queremos sacar el máximo partido a nuestros entrenamientos y mejorar nuestra composición corporal. La nutrición y el ejercicio físico son...

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